定制床垫选不好,会有「大问题」

2021-10-29 16:26:00   来源:

定制床垫过软或太硬都不利于脊柱安康和具有良好的睡眠。

 

从脊柱安康的角度动身,人体不管是站立、坐姿还是躺下睡觉时,脊柱都应该处于自然生理曲度。

 

当睡的床垫不适宜时,当脊柱处于这样非自然生理状态时,身体很难完整放松下来,进而影响到睡眠质量——可能无法进入深度睡眠状态,久而久之还会影响到肉体状态。

 

所以,判别这张床垫能否合适本人,就能够察看睡醒后有没有腰酸背痛、睡眠质量不佳没有肉体的觉得。

 

2、腰疼就要睡硬床,真的吗?

“腰腿疼就睡硬板床”,不少人以为腰有问题了要睡硬床,以至是硬板床,好是一张木板上面什么都不放。

 

其实睡硬板床的时分,假如是平躺睡姿,人的整个后背直接贴在上面,臀部也贴在床板上,身体和脊柱没方法放松,脊柱会直接挺起来;

 

假如是侧躺状态,肩和臀直接贴在床板上,中间的脊柱也是会被顶起来,不能顺着往下放松。反而会加重腰部的疼痛,带来不适。

 

所以有腰椎间盘突出等腰部问题的朋友,不倡议睡硬板床,或者过硬的床垫。

 

3、来看看你的床垫,选对了没

选床垫的关键点是要支撑身体。

有效支撑能够使脊柱成一条直线,无效的支撑会形成脊柱弯曲。所以适宜的床垫在仰卧位和侧卧位时要支撑起这些关键部位:

 

除了床垫的受力点,我们也能够用这两种办法测试床垫:

 

1. 平躺时的测试办法

平躺在床上,手掌向下,将手放在下背部曲线和床垫之间,假如手很容易滑过,且背部与床垫间没有空隙,那么这个床垫是适宜的。

 

假如有明显的间隙,床垫可能太硬了;

假如把手伸进去很费力,那床垫就太软了。

 

软硬适度: 床垫给予身体平均支撑,使脊柱自然对齐在一个完整放松的位置。

 

2. 侧躺时的测试办法

侧躺的时分,假如能觉得到床垫和身体的接触从肋骨、骨盆,直到脚踝都很贴合,那么这个床垫是比拟适宜的。

 

假如不能,阐明床垫太硬了;

 

假如觉得髋部快要贴到床板了,阐明床垫太软了,长期运用会呈现骨盆的相关问题。

 

 

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