睡软定制床垫的危害,你还不知道吗?

2021-10-29 16:54:35   来源:

信任不少睡过硬板床的人都有被硌得难以入睡,第二天腰酸背痛的阅历。坚硬的床面不能习惯人体生理曲线的改变需求,只是头部、背部、臀部等几个支撑点,导致承受的压力增大,腰部因为悬空根本得不到该有的放松。


长时间如此,会给肌肉和脊椎构成严峻负担,乃至引发腰肌劳损等疾病。
关于老年人以及部分腰部有疾患的人群,医生主张的“睡硬板床”,实际上是指硬度稍高的床,下面为硬木板,上面垫3-5cm的软垫,其适当的柔软度,能够贴合人体脊椎的生理曲线改变,避免局部血液循环减慢,以及肌张力的增高。


关于驼背人群,假如早期还没有构成病理性驼背,睡这样的硬板床,合作适当的功用锻炼,在一定程度上有助于康复生理曲度。
而关于腰椎盘杰出的人群,睡这样的硬板床时还能够鄙人腰部垫一个小枕头,以缓解腰部的压力。


可是假如脊椎病程长,已构成韧带钙化,或脊柱曲折,乃至变形严峻的,睡太硬的床会增加关节压力,因而不太主张睡硬板床。
软床因为其舒适的柔软度受到很多年轻人喜欢。但是软床缺少满足的支撑,常使身体中段下陷进去,陷入床垫的肌肉得不到放松,胸腹腔内脏也易受压迫得不到充沛的休息,腰椎生理弯度变形,脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。


为了保持脊柱的正常生理曲度,脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往,腰肌就会酸胀僵硬,发生腰肌劳损和骨质劳损,乃至引发脊椎的曲折或扭曲,产生腰酸背疼的症状,这种情况在一些老年人,以及有腰椎间盘杰出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者中愈加显着。


另一方面,关于成长发育期的儿童及青少年来说,床过软可能会影响脊柱的发育,增加脊柱曲折、驼背的风险。


因而,无论是对儿童、青少年仍是老年人,都不主张睡太软的床。
抱负的定制床垫,应该软硬适中,不能硬到不变形,也不能变形太大。软硬度应能习惯人体生理曲线的需求,使脊椎保持天然的扩展度。


假如平躺时,颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处显着生理曲折的地方没有空隙;侧卧时,床垫也与身体曲线天然贴合,则为软硬适中的床垫。


体型瘦的人体重轻,床垫不易下陷,睡硬床会觉得磕磕碰碰,因而合适偏软的床;肥胖的人主张睡相对硬一些的床垫,有利于人体压力平均散布到床垫上;


白叟的骨骼经常出现退化,因而能贴合白叟身体曲线、偏硬的床是合适的选择。

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