好的定制床垫能保持脊柱的生理曲折

2021-11-01 18:07:58   来源:

定制床垫的挑选虽是生活中的一个细节,却是腰椎间盘杰出症患者维护腰椎的一个重要措施。床垫的硬度可直接影响睡觉质量,更会影响急性期卧床休息的作用。

 

对于腰椎间盘杰出症患者而言,适宜的的床垫能使腰背肌充沛放松,一方面能够缓解椎间盘内压力;另一方面能够使杰出物和神经根的方位发生变化,避免神经根持续受压激惹,接触神经根的压迫,然后促进炎症消退,缓解临床症状。

 

因此,要想维护腰椎,就得从挑选适宜的床垫做起,这样才干缓解腰椎间盘杰出症患者的症状。

 

咱们知道,人体正常的脊柱并不是一条直线,而是在不同的节段具有不同的曲折——医学上称之为“生理曲折”,具体包含颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。

 

许多腰背部肌肉和韧带附着在脊柱的各个椎体上,它们共同保持着脊柱的正常生理曲折形状。这种生理曲折对于脊柱承担身体分量、合理分配人体负荷、保持脊柱屈伸、侧弯及旋转功用具有很重要的意义。

 

当咱们躺在床上的时候,床垫对咱们身体的支撑分为头部支撑、肩背部支撑、腰部支撑、臀部支撑和腿部支撑。为了让各个着力点都受到有效支撑,就必须有适宜的分量分配份额。

 

有研究表明,卧床时头部、肩背部、腰部、臀部及腿部的佳分量分配份额分别为 10%、30%、10%、35% 和 15%。

 

假如睡过软的床垫,会导致身体下陷;直接睡硬板床,又会使分量过于会集,这些都不利于腰椎保持生理曲折。

 

与硬质的木板床和软质的海绵床垫比较,中等硬度的绷簧床垫能够更好地保持脊柱的生理曲折,明显改进卧床的痛苦及痛苦相关的功用障碍,更利于取得杰出的睡觉。因此,主张首选中等硬度的床垫。

 

那么什么是中等硬度的床垫呢?

 

中等硬度的床垫是指人躺下后形变份额大约为 1:3 的床垫。例如: 3cm 厚的床垫躺下后下陷约 1cm;6cm 厚的床垫大约下陷 2cm 左右。

 

至于床垫的厚度,主张咱们挑选 10cm 以内的,或者在硬板床上垫 3~5cm 厚的软垫,也能够起到和中等硬度床垫一样的作用。

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