上了年岁睡欠好觉,这正常吗?

2021-11-03 09:37:31   来源:

​在很多人形象里,晚年人的睡觉有两个特点,一是早睡早起,二是睡得少,每天睡4-5个小时就够了。年岁大了睡觉时刻越来越少这正常吗?今日,我们就来讨论一下有关晚年人的睡觉话题。

 

晚年人睡欠好和年岁有直接关系。人到晚年,主控睡觉的松果体素分泌量会削减,导致睡觉的调节能力削弱。因而,晚年人更简单出现入眠时刻延伸、深睡时刻削减的情况,失眠产生率也明显增加。

 

其实,年岁大睡觉变少与各种身体问题有关。年岁越大,各种根底疾病也会增多,影响睡觉质量或可导致失眠。反之,因为长时间失眠,也会进一步加重各器官功能的退化以及疾病的产生。

 

睡觉质量差、乃至长时间失眠,会导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力削弱,然后影响寿命;睡觉差,还会引起记忆力减退,头晕头痛,引发自主神经紊乱,加快晚年痴呆的危险;缺少睡觉的晚年人,其高血压、心脑血管疾病等慢性病患病率也会更高。因而,晚年人的定制床垫睡觉问题一定要引起重视!

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