什么样的定制床垫对腰好?

2021-11-10 15:08:02   来源:

人体正常脊椎生理结构从旁边面看呈一个S形的生理曲折,如果睡太硬的板床,不能合作人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时刻长了还简单形成劳损,加剧腰酸背痛等症状。

 

睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来接受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡觉时达不到应该有的放松作用。

 

定制床垫太软,腰酸背痛

过于柔软的床垫,人躺在上面会使脊柱呈曲折状态,短期会感到腰酸背痛。长时间这样,还会形成身体中段下陷,身体上部肌肉松懈,下部肌肉被拉紧,简单形成腰肌和骨质劳损,乃至引发脊椎曲折或歪曲!

 

所以,睡硬板床并不是说直接睡硬板上,而是在床板上要垫3~5厘米的软垫,即上面比较柔软而下面是硬木板的床,这样才符合人体脊椎的正常曲线。

 

该怎么挑选合适的床垫?

不软不硬 ,有足够支撑合适。

其实这个原理并不杂乱。要减轻腰痛,就需要让腰椎尽量保持在天然体位,也便是要避免歪曲。人体脊椎正常的生理曲线呈S形,而过柔和过硬的床面都会形成腰椎歪曲,便是避开海绵、沙发垫或硬床板这两个极点,挑选软硬适中的床垫。

 

教您一个办法:

平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显曲折的地方往里平伸,看有没有空地;

 

再向一侧翻个身,用同样的办法试一试身体曲线洼陷部位和床垫之间有没有间隙。

 

若手能容易在缝隙中交叉,即表示床太硬。

 

若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫与人在睡觉时颈、背、腰、臀和腿的天然曲线恰当吻合。

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