怎么睡定制床垫才香呢

2021-11-12 10:09:48   来源:

关于腰痛的人,能够在腰窝垫一个小枕头,增加腰部的支撑力度。

 

 

而骨盆前倾招致疼痛的朋友,能够在大腿处垫一个枕头,改善曲度缓解疼痛。

 

侧睡时,在大腿间夹一个枕头,腿部被抬高,脊柱的压力和改变减小,更有利于维护脊柱安康。

 

腰肌劳损、腰椎间盘突出的朋友,能够做一些拱桥(五点支撑),小燕飞(趴地,抬头,双手背伸上举)的动作,增强腰部的肌肉力气,增加脊椎的稳定性,缓解炎症状况。

 

从生物力学角度,软床对腰部的支撑力度不如硬床,所以青少年、老年人及腰部不好的朋友,倡议选取硬床。

但睡硬床不同等于越硬越好,仍需求有一定的贴合,来协助肌肉和骨骼在睡眠时,得到充沛的放松。

 

当然,每个人的睡眠习气不同,大家可依据本身状况,选取合适的定制床垫,愿你也能具有婴儿般的睡眠~!

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