定制床垫合不合适,测测就知道了!

2021-11-17 11:21:39   来源:

定制床垫的关键是能有用支撑身体,有用的支撑能让脊柱呈一条直线,无效的支撑则会引起脊柱曲折。

 

平躺在床上,将双手压到腰部下面,感到双手被压紧而又不容易抽出时就比较适宜了。

 

怎么判断床垫是否适宜?

一般来说,床垫适宜时在仰卧位和侧卧位要支撑起以下几个关键压力点:

仰卧时的压力点:头、膀子、肘、骨盆与脚跟;

侧卧时的压力点:耳朵、膀子、髋、膝盖和脚跟。

 

平躺测验

平躺到床上,将手放到下背部曲线与床垫之间。若手能轻易划过并且背部与床垫无空地,就阐明床垫适宜。

假如空隙明显则阐明床垫过硬,若将手伸进去很困难,则阐明床垫过软。

 

侧躺测验

侧躺于床上,假如感到床垫与肋骨、骨盆直到脚踝都很贴合,就阐明床垫软硬适宜。

假如无法贴合,则阐明床垫太硬。若髋部快要贴到床板了,就阐明床垫过软,长期下去会导致骨盆问题。

 

整体来看,平躺或侧躺时,若肩和臀能沉下去,而腰部能得到良好的支撑没有悬空,就阐明床垫适宜。

 

中等硬度的床垫更有利于维护腰椎

从旁边面看,人的脊柱呈S形的生理曲折,包含颈椎、腰椎的前屈以及胸椎骶尾椎的后曲,只要与生理曲度相符时脊柱的关节及椎旁肌肉才能放松、省力。

 

假如睡到一个硬板上,由于腰部没有足够支撑,腰部肌肉需要继续保持腰椎的生理曲度无法放松,久而久之就会引起肌肉疲劳。

 

除此之外,腰椎没有足够的支撑也会使生理曲度改动,长此下去可引发腰痛。

 

当然,床垫过软也不可,由于会使身体深陷到床中,同样会使腰部缺乏支撑,导致脊柱周围韧带及椎间各关节负荷增大。

 

综上所述,选用中等硬度的床垫更有利于腰椎健康,它能给腰部一个支撑,使腰椎不至于长期悬空保持生理曲度。

 

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