这几个睡眠误区家长需要了解

2022-05-04 11:05:06   来源:尚驰床垫

给孩子穿很多或盖太厚

春季天气变化多端、忽冷忽热,很多家长怕孩子冷,睡觉时给孩子盖得严严实实,或是穿上较厚的睡衣。


可你们知道吗?有一种常发生在儿童身上的症状,叫“蒙被综合征”。“蒙被综合征”会引起孩子缺氧、高热、大汗、脱水,严重的甚至抽搐、昏迷、呼吸衰竭……


部分家长、尤其是个别老人,宁愿孩子热出汗,也不能让他冷着,可这时候,热比冷更危险!


利用周末补足睡眠

每到周末,有些年纪较大的孩子会趁机“补觉”,日上三竿才起来。这样非但不能神清气爽,反而脑袋昏昏沉沉。


有专家向我们解释道:当睡眠不规则时,人的整个身体就会进入无规则状态,食欲低下、恶心、变得抑郁,或是无法集中精力。


一定不要一整天躺在床上处于昏睡状态,连续15个小时以上的睡眠会导致生物钟紊乱,还可能让人难以入眠。


因此周末不建议蒙头大睡到中午,最好的方式是先和平常一样起床,吃个早餐,再去补个觉。


为睡好觉紧闭门窗

事实恰好相反,保持空气的流通才能让孩子睡个好觉!


荷兰埃因霍温理工大学的一项研究显示:在通风好的房间里,空气中的二氧化碳浓度更低,这意味着睡眠深度增加、睡眠效率提高和醒来次数减少。


所以应该保证房内空气流通,如果实在觉得冷,那就给窗户留一个小缝儿!


给年纪较小的孩子睡前泡脚

睡前泡脚虽然对大人有益,但却不适合儿童。如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。


因为,人体足弓在儿童时期逐渐形成,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往会增加形成扁平足的风险。

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