尚驰床垫,拯救“守夜人”

2021-08-02 10:23:19   来源:

半夜12点,又一次将手机放回枕边,可是翻来覆去就是睡不着,一想到明天还要上班,心情便愈加焦急。以上场景,相信大家都很熟悉。尚驰在这里提几个建议,拯救“守夜人”。

1、睡前远离手机
很多人睡前习惯玩会儿手机,但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着。睡前使用手机娱乐,会刺激你的大脑,让你的精神处于兴奋状态,从而导致入睡困难、心绪不宁。想睡个好觉,先远离手机,让大脑彻底“关机休息”,才能尽快进入深度睡眠!

2、选择贴身舒适的床垫
有研究发现,很多人睡眠困难是因为床垫不合适,导致难以入睡。人的脊椎是有生理弧度的,偏瘦的人脊椎骨更突出,睡在过硬的床上,脊椎与床垫“硬碰硬”,使得肌肉紧绷,达不到应有的放松效果。长此以往,还会睡得腰酸背痛,引发肌肉劳损等问题。

睡眠与人体健康息息相关,长期睡眠紊乱不仅会降低生活质量,影响个人的工作生活,还会引发诸如心血管等疾病。尚驰希望各位“守夜人”重视睡眠,健康生活。

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