颈椎不好应该睡软床还是硬床

2021-08-16 08:48:29   来源:

颈椎不好应该睡软床还是硬床?

对于颈椎和肩周都不那么好的朋友,就需要根据个人的实际情况来选购床垫了。没有必要说一定要睡软床或者硬床,要选择适合自己睡眠舒适度的床垫,这样的床垫对于颈椎和腰椎不好的朋友比较合适。睡眠质量提高了,对于大家的身体的疲劳感都是有缓解的,也带动了颈椎和腰椎的恢复,让白天精神状态都特别棒。

软硬适中最好,人的脊柱、颈椎等地方,都是有生理曲度,在选床垫的时候,要注意不能太硬,也不能太软,不会增加身体的负担就可以了。现在的床垫设计也是非常的人性化,可以根据自己的要求,选一个适合自己的床垫。

如何缓解颈椎疼痛?

对于颈椎不好的朋友,在日常生活和工作中,需要注意选购适合自己坐姿的桌椅,不要长时间坐着,需要坐着和站着相结合,坐姿需要挺直,不要随意弯曲腰部和颈椎,整个人属于放松的状态。在工作和学习一段时间后,注意自己用手来按摩颈椎和腰部,活动手腕和脚腕,达到放松的目的,也缓解了身体的疲劳感。

下班后可以适度做一些运动,包括篮球、羽毛球、乒乓球、跑步等等,通过这些运动,达到了舒缓颈椎和腰椎的问题,也锻炼了身体,一举两得,希望大家的身体更健康。

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