硬板床有什么缺陷？

结论就是我们要注意，你可以睡硬一点的，可是中心是要睡在一个硬板“床”上，而不是把“硬板”当床。

 

如果你把“硬板”当床，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受全身的重量，脊柱处于一个紧张的状态，需要由脊柱周围的小肌群支撑，所以在睡觉的时分也达不到放松的效果，会加重疲惫，使得你腰酸背痛，像是骨盆邻近因为压力过大，也简单压迫神经，对你的身体不利。

 

这背面不仅仅是理论分析，也是有着试验证据的。相关的论文显现中等偏硬一点的床比起十分硬的定制床垫，更有助于缓解慢性疼痛，减少过高的压力点，很多的试验都显现，睡在设计杰出的床上，睡觉质量以及舒适的程度都可以进步。

 

要提示的是别的一个极点也不好，十分软的床可能让你难以翻身，也会简单使人十分疲惫。