【定制床垫】长期睡觉不足，后果竟如此严峻！

你昨晚睡的好吗？千万不要忽视睡觉的重要性。假如长期睡觉不足，会使身体和精力发生一系列改变，这些损害远比你想的更严峻。

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睡不够的损伤，有多大？

任何一种疾病的迸发，都与睡觉不足存在着直接或间接的关系。

 

睡觉欠好，易发生过激行为

在定制床垫日常生活中，睡觉不足的人，更简单表现出超常的愤怒与敌意，原因要从我们大脑的结构说起。

 

大脑左右两侧有一个“杏仁核”的结构，它是发生心情的脑部安排，当它受到影响时，会呈现焦虑、发怒反响；而眼球上方区域，有一个“前额叶皮质”的安排，负责理性考虑，被称为脑部的指令和控制中心，决议计划和自控等较高层次考虑就在这里进行。

 

经过整晚的充足睡觉之后，前额叶皮质会与杏仁核发生连接，发挥抑制作用，对大脑的心情进行调控。一旦睡觉不足，两者的连接也就不存在了，我们会无法控制激动的行为，简单作出不加考虑、不适当的心情反响，变得心情暴躁，乃至做出一些过激行为。

 

睡觉不足，记忆力减退

睡觉不足是阿尔茨海默病的风险因素之一。阿尔茨海默病与β-淀粉样蛋白的堆积有关，这种蛋白质是一种毒性蛋白质，它们会在脑中聚集成粘性斑块，这些斑块会杀死周围的脑细胞。长期睡觉不足，淀粉样蛋白斑块会在大脑中，特别会在深度睡觉区域积累，攻击这些区域使其退化。也就是说，脑部淀粉样蛋白堆积水平越高的人，深度睡觉也会越少，忘记也就随之发生了。

 

睡觉不足，人会变胖

睡得越少，饥饿感会越强，更简单饿。因为我们体内有瘦素和胃饥饿素两种激素在控制胃口。瘦素传递饱腹感，让你的胃口变愚钝，不想吃东西；胃饥饿素则会引发强烈的饥饿感，增加胃口。而睡觉不足，则会下降瘦素的浓度，升高胃饥饿素浓度，这也是吃饱饭后，胃口依然无法满意的原因。
睡觉不足，疾病不断你有没有发现一个问题，每逢呈现感冒流鼻涕、骨头酸痛、喉咙痛、全身无力等症状时，只想睡觉。实际上，睡觉与免疫系统功能有重要的关联，当你生病时，免疫系统会影响睡觉系统，需求经过更多的休息时间来帮助进步战斗力。
长期睡觉不足，很简单受到疾病的侵扰，这也是由于人体免疫力下降造成的，假如每天都做到早睡早起，能够有用进步人体免疫力，即便生病，康复也快。

 

睡觉欠好，加速皮肤变老

一项针对30～50岁的人所做的研究显现，睡觉不足的人皮肤会发生更多的细纹和皱纹，肤色不均、皮肤明显松懈的状况也更明显。

 

皮肤在晚上22~23点会进入保养状况，长期熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，呈现暗疮、粉刺、黑斑等问题。而坚持早睡早起，会发现皮肤状况越来越好，黑眼圈也会逐渐消失，新陈代谢速度也明显进步。

 

看完这些，你是否下定决心，从今天开始早点睡呢？