经常腰痛的人，睡什么定制床垫合适？

在腰椎间盘杰出症早期，80%的患者能够经过保守医治得到缓解。说到保守医治，信任很多人都听说过“卧床歇息”，但你知道科学有效的卧床技巧吗？有人说睡“硬板床”对腰更好，是真的吗？

 

今日我们就来讲讲腰椎间盘杰出症患者卧床歇息的注意事项，以及怎么挑选一张适宜的定制床垫。

 

痛苦期卧床歇息的好处

椎间盘杰出是一个不可逆的进程，一旦杰出是不能自行回纳的，所以卧床歇息的目的并不是“让杰出的椎间盘缩回去”。

 

但关于可采取保守医治的患者，卧床歇息有助于减轻椎间盘受压，然后缓解腰椎间盘杰出症引起的腰背痛。尤其是在腰椎间盘杰出症的急性期，卧床歇息极为重要。

 

首先，椎间盘杰出后会对神经根造成机械物理性的压榨。要想减小椎间盘受压，卧床是好方法，由于人在仰卧的时候，腰椎间盘所受的压力是小的。

 

研究发现，在不同的体位和姿态下，椎间盘内压显著不同。腰椎间盘杰出症患者椎间盘内压躺着小于站着、站着小于坐着、直坐小于前屈。如果在此期间，不严格卧床歇息，乃至劳累或剧烈运动，可导致髓核进一步杰出，加剧病况。

 

其次，新鲜的杰出物能够分泌许多炎症因子，如白介素、金属基质蛋白酶等。这些化学物质相同能够影响神经根，引起痛苦及炎症性水肿。在卧床歇息的状况下，椎间盘处于不负载状况，有利于椎间盘周围的静脉回流，加速了水肿的消除并促进炎症衰退。

 

卧床歇息的时刻需依据疾病严峻程度而定，一般而言，严峻的腰椎间盘杰出好能做到绝对卧床歇息 3~5 天、一般日常歇息 2~4 周。关于老龄患者而言，长期卧床可增加肌肉萎缩、骨质疏松及心血管疾病的风险，因而绝对卧床歇息以不超越 7 天为宜。

 

如果在此期间，不严格卧床歇息，乃至劳累或剧烈运动，可导致髓核进一步杰出，加剧病况。