好的定制床垫能保持脊柱的生理曲折

定制床垫的挑选虽是生活中的一个细节，却是腰椎间盘杰出症患者维护腰椎的一个重要措施。床垫的硬度可直接影响睡觉质量，更会影响急性期卧床休息的作用。

 

对于腰椎间盘杰出症患者而言，适宜的的床垫能使腰背肌充沛放松，一方面能够缓解椎间盘内压力；另一方面能够使杰出物和神经根的方位发生变化，避免神经根持续受压激惹，接触神经根的压迫，然后促进炎症消退，缓解临床症状。

 

因此，要想维护腰椎，就得从挑选适宜的床垫做起，这样才干缓解腰椎间盘杰出症患者的症状。

 

咱们知道，人体正常的脊柱并不是一条直线，而是在不同的节段具有不同的曲折——医学上称之为“生理曲折”，具体包含颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。

 

许多腰背部肌肉和韧带附着在脊柱的各个椎体上，它们共同保持着脊柱的正常生理曲折形状。这种生理曲折对于脊柱承担身体分量、合理分配人体负荷、保持脊柱屈伸、侧弯及旋转功用具有很重要的意义。

 

当咱们躺在床上的时候，床垫对咱们身体的支撑分为头部支撑、肩背部支撑、腰部支撑、臀部支撑和腿部支撑。为了让各个着力点都受到有效支撑，就必须有适宜的分量分配份额。

 

有研究表明，卧床时头部、肩背部、腰部、臀部及腿部的佳分量分配份额分别为 10%、30%、10%、35% 和 15%。

 

假如睡过软的床垫，会导致身体下陷；直接睡硬板床，又会使分量过于会集，这些都不利于腰椎保持生理曲折。

 

与硬质的木板床和软质的海绵床垫比较，中等硬度的绷簧床垫能够更好地保持脊柱的生理曲折，明显改进卧床的痛苦及痛苦相关的功用障碍，更利于取得杰出的睡觉。因此，主张首选中等硬度的床垫。

 

那么什么是中等硬度的床垫呢？

 

中等硬度的床垫是指人躺下后形变份额大约为 1:3 的床垫。例如： 3cm 厚的床垫躺下后下陷约 1cm；6cm 厚的床垫大约下陷 2cm 左右。

 

至于床垫的厚度，主张咱们挑选 10cm 以内的，或者在硬板床上垫 3~5cm 厚的软垫，也能够起到和中等硬度床垫一样的作用。