定制床垫选硬的好？其实，一张好床垫是这样的

人一生中约有 1/3 的时间在床上度过，定制床垫是我们亲密的伙伴之一。

 

一张好床垫，不仅能带来好睡眠，对腰背和脊柱也有好处。

 

在睡觉时，无论仰卧还是侧卧，脊柱周围的肌肉都会发力以维持一定的支撑，海绵之类太软的材质，不能给身体足够的支撑，因此一觉睡醒就会有腰酸背痛的感觉。

 

当身体表面接触到较硬的床板，身上那些比较突出的部位就会像「支架」一样承担身体所有的压力，久而久之就会影响血液循环，造成睡觉频繁翻身，睡眠质量大打折扣。

 

关于好床垫的标准，有一个九字真言：

 

不软不硬

有足够支撑

所谓「不软不硬」，就是避开海绵、沙发垫或硬床板这两个极端，选择软硬适中的床垫。

 

而「有足够支撑」则是指，床垫应该在人体侧卧睡眠时，让脊柱保持水平，仰卧睡眠时，平均承托起全身的重量。

 

在这其中，需要支撑的是肌肉相对较弱的腰部。